علت قرمزی و کم پشتی کف سر

1- استفاده از شامپوهای ملایم حاوی پاک کننده های ملایم به جای شامپوهای حاوی سورفکتانتهای خشن. هرگز وسوسه نشوید که از شوینده های قوی مثل صابون پیچ و پودر رختشویی برای کف سر استفاده کنید. در اثر مصرف این شوینده ها باکتری های مفید پوست سر از بین می رود.
2- رژیم غذایی حاوی ویتامین ها و املاح معدنی. تامین آهن، زینک و ویتامین D بسیار مهم است. مصرف به اندازه سبزیجات تازه، آجیل و پروتئین توصیه می شود.
3- عدم شستشوی بیش از حد پوست سر. بیش از یک بار در روز شامپو نکنید. اگر به واسطه شغل تان مجبورید دو بار استحمام کنید، شامپوهای بسیار ملایم استفاده کنید.
4- نوشیدن به اندازه آب. مصرف آب می تواند به آبرسانی کف سر کمک کند. وجود رطوبت در پوست به رشد و بقای باکتری های مفید پوست کمک می کند. همچنین مصرف به اندازه آب می تواند باعث دفع سموم پوستی شود.
5- مدیریت استرس با ورزش، یوگا یا دارو زیر نظر پزشک. در اثر استرس هورمون کورتیزول ترشح می شود که به افزایش تولید سبوم یا چربی کف سر می انجامد. حضور بیش از حد سبوم، شرایط را برای رشد باکتری های بیماری زا فراهم می کند.